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Jour 1 : Identifie les Sources de Ton Stress​

Objectif : Reconnaître les causes principales de ton stress pour mieux les gérer.

Jour 2 : Techniques de Respiration Anti-Stress

Objectif : Découvrir et pratiquer des exercices de respiration pour calmer ton esprit.

Jour 3 : Améliore Ton Sommeil pour Plus d’Énergie

Objectif : Optimiser ton sommeil pour réduire la fatigue et mieux gérer.

Jour 4 : Alimentation Énergétique

Objectif : Adopter une alimentation qui favorise ton énergie et ton bien-être mental.

Jour 5 : Booster Ton Énergie avec des Techniques de Visualisation

Objectif : Utiliser la visualisation pour maintenir une énergie positive tout au long de la journée.

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Calendrier du Challenge

Début du challenge 

  • Lundi [Date]

  • Fin du challenge : Vendredi [Date]

  • Heure des lives : 18h00 (heure de Paris)

    • Replay disponible pour ceux qui ne peuvent pas suivre en direct.

Chaque jour, une vidéo live sera diffusée sur le groupe Facebook ou via Zoom (lien fourni par email). Vous recevrez également un rappel quotidien avec les détails du jour et l'exercice à faire.

Challenge Gratuit
Relance ton Énergie et Apaise ton Stress en 5 Jours

Reprenez le contrôle de votre énergie et de votre sérénité en 5 jours !

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