Quand on cherche à mieux dormir, on pense presque immédiatement à l’heure à laquelle on devrait aller se coucher. Il faudrait que je me couche plus tôt. Si je dormais huit heures, je serais moins fatiguée. Ce soir, je vais me coucher tôt pour rattraper ma mauvaise nuit. Et pourtant, améliorer son sommeil ne commence pas forcément au moment où l’on se met au lit. Pour retrouver un sommeil plus régulier et plus réparateur, il peut être beaucoup plus intéressant de commencer pa
