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Le dimanche soir a parfois une drôle de saveur. Le week-end n'est même pas complètement terminé, et pourtant… la fatigue revient. On pense déjà au lundi. Aux rendez-vous. Au travail.Aux enfants. Aux courses .Aux choses que l'on n'a pas eu le temps de faire. À tout ce qu'il faudra encore gérer. Et sans même s'en rendre compte, notre tête est déjà repartie dans la semaine. Quand le corps est encore au repos mais que la tête a déjà repris Il arrive que nous soyons physiquement

Quand on cherche à mieux dormir, on pense presque immédiatement à l’heure à laquelle on devrait aller se coucher. Il faudrait que je me couche plus tôt. Si je dormais huit heures, je serais moins fatiguée. Ce soir, je vais me coucher tôt pour rattraper ma mauvaise nuit. Et pourtant, améliorer son sommeil ne commence pas forcément au moment où l’on se met au lit. Pour retrouver un sommeil plus régulier et plus réparateur, il peut être beaucoup plus intéressant de commencer pa

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