Comment faire pour t'apporter du calme et de l'apaisement lorsque tu en ressens le besoin ?
Pris dans le tourbillon de notre travail, de notre vie, la tête dans le guidon comme on le dit, on ressent de l'énervement, du stress et de la colère parfois sans savoir trop pourquoi.
Je vais te donner ici quelques exemples, que tu pourras mettre en place chez toi et en dehors de chez toi.
À toi de trouver celui qui te parle le plus, celui avec lequel tu ressens une attirance et qui te permettra de trouver calme et sérénité en quelques instants, voire quelques minutes si tu as vraiment le temps de te poser.
Regarder une bougie : cela peut te paraître bête mais se poser, et se laisser hypnotiser par la flamme va te permettre de faire redescendre ta tension et t'apaiser rapidement. Si tu es chez toi, il te faut un endroit calme, allume une bougie et assied-toi en face et laisse toi charmer par cette flamme qui danse devant toi. Il te suffira de quelques secondes pour sentir ton corps plus détendu et instinctivement ta respiration se fera plus lente.
Si tu n'es pas chez toi, j'ai trouvé dans l'applestore une application qui s'appelle Free Candle qui te permet d'avoir une bougie allumée en plein écran. Cette application gratuite peut te permettre de te détendre partout et sans danger.
Écouter une musique qui t'apaise. Il faut trouver la musique qui te fait du bien, qui va te permettre de te calmer. Cela peu passer par de la musique de bruit de la nature (chant d'oiseaux, rivière qui coule, feu de cheminée, le vent dans les arbres), ou de la musique classique, et d'autres styles comme du rap, musique ancienne, musique celte, etc... Bref tu auras compris, trouve ce qui te fait vibrer et te détend !
Nous sommes tous différents avec des ressentis propres. Il y a des personnes qui vont avoir besoin de la musique forte pour se calmer, d'autres de la musique à fond sonore doux. Moi j'ai besoin de la musique avec des sons très graves, j'ai l'impression que mon corps entier vibre et se détend.
Je te mets en lien différents styles non exhaustif que tu peux trouver sur YouTube.
https://www.youtube.com/@zenclubzen3916
https://www.youtube.com/@SOOTHINGPIANO060
https://www.youtube.com/@SoothingRelaxation
La boîte Morphée : vous connaissez peut-être car vous l'utiliser vous-même, ou vous avez déjà vu passer une publicité à la télévision ou sur les réseaux.
Je l'utilise pour me relaxer ou me détendre. Vous avez des bruits de la nature, des exercices de respirations, des méditations. Cette boîte je l'emmène partout, car elle facilement transportable et peu servir aussi bien à se détendre qu'à s'endormir.
On peut définir la durée que l'on veut (très pratique pour s'endormir) et vous pouvez régler le son ce qui fait que vous ne gênerez personne au bureau, ni votre conjoint.
Marcher est très bénéfique pour le calme et le mental.
Regarder par la fenêtre pendant 1 minute, en pensant à votre respiration, et cela vous détendra rapidement.
Bref, trouvez ce qui vous calme le plus rapidement lorsque vous êtes dans une situation de calme, de stress, voire d'angoisse.
Si vous avez besoin d'en discuter pour trouver une solution, je vous invite à cliquer sur ce lien pour que nous puissions voir quel moyen je peux vous apporter en plus de tout cela, que ce soit par les soins énergétiques ou un flacon personnalisé de fleurs de Bach, ou la mise en place de relaxation qui vous conviendra le mieux.
Cet appel est un appel découverte gratuit de 20mn pour découvrir ce qui vous convient le mieux.
Cet appel ne vous engage en rien.
A tout de suite