🌿 Jour 1 – Se reconnecter à l’instant présent : un exercice simple pour retrouver l’équilibre 🌿

:Un exercice doux pour te reconnecter à l’instant présent et apaiser ton esprit. Idéal pour retrouver calme, énergie et clarté mentale.

Pourquoi revenir à l’instant présent ?

Quand tout va trop vite, que le corps fatigue, que la tête sature et que les émotions prennent toute la place… c’est souvent le signe qu’on s’est éloigné de l’instant présent.

On pense au passé, on anticipe l’avenir, on vit dans le "faire", sans vraiment s’autoriser à être ici et maintenant.

Et pourtant, revenir à l’instant présent est l’une des pratiques les plus puissantes pour :

• Faire baisser le stress et les tensions,

• Retrouver de la clarté mentale,

• Rééquilibrer ton énergie vitale.

L’exercice du jour : Revenir ici et maintenant

Voici un petit rituel simple que tu peux faire n’importe où, à tout moment de ta journée :

✅ Étape 1 : Ferme les yeux quelques secondes.

✅ Étape 2 : Respire profondément trois fois, en inspirant par le nez et en expirant lentement par la bouche.

✅ Étape 3 : Pose une main sur ton cœur.

✅ Étape 4 : Ressens. Ton souffle. Tes battements. Tes sensations.

💚 Reste là, quelques instants. Il n’y a rien à faire. Juste être.

Accueillir ce qui est, sans jugement.

Les bienfaits de ce moment de reconnexion

Ce petit exercice active naturellement ton système nerveux parasympathique, celui qui apaise, régule, recentre.

En quelques minutes seulement, tu peux :

• Te sentir plus ancrée,

• Relâcher les tensions mentales ou physiques,

• Créer un espace intérieur de calme et de douceur.

C’est une manière de reprendre la main sur ton énergie, de revenir dans ton corps, et de sortir du mental.

Et toi, tu le fais avec moi aujourd’hui ?

Je t’invite à tester ce rituel et à partager en commentaire ce que tu as ressenti.👉 Ce simple retour à toi peut changer ta journée 🌸

Et si tu veux continuer cette reconnexion, retrouve-moi demain pour le Jour 2 – Apaiser le mental

Tu veux aller plus loin dans ta reconnexion intérieure ?

Reçois chaque jour pendant 7 jours un rituel énergétique doux via ce blog ou par email : si je n'ai pas ton email, enovie le tien à : annelisecottenetmagnetiseuse@gmail.com