Jour 3 – Nourrir son énergie vitale 🔋🌿

Nous avons commencé ensemble ce chemin vers plus de calme intérieur et d’harmonie.

Aujourd’hui, nous allons porter notre attention sur une ressource essentielle et souvent négligée : notre énergie vitale.

Pourquoi nourrir ton énergie est si important

Ton énergie, c’est ce qui soutient ton corps, ton mental, ton cœur, ton intuition.C’est ce qui te permet de te lever, de créer, de t’investir, d’aimer.

Mais cette énergie, tu la donnes souvent aux autres. Tu gères mille choses à la fois. Tu t’adaptes. Tu prends sur toi.Et parfois, tu t’oublies.

⚠️ Quand ton énergie baisse, tout devient plus flou, plus lourd, plus difficile.Tu te sens fatigué.e sans raison. Irritable. Moins connecté.e à toi-même.

👉 C’est pourquoi aujourd’hui, je t’invite à revenir à ta source. À recharger tes batteries, pas en faisant plus, mais en faisant mieux.

💡 L’exercice du jour : Le geste vital

Un exercice tout simple, mais que l’on sous-estime souvent : le geste vital.

🌱 Choisis une action qui te fait du bien — une seule. Cela peut être :

🔹 Boire un grand verre d’eau fraîche

🔹 Sortir marcher 10 minutes en silence

🔹 Manger un fruit lentement, avec attention

🔹 T’étirer avec conscience

🔹 Toucher une pierre ou un objet naturel et ressentir son énergie

L’idée ici n’est pas de cocher une case, mais de le faire en conscience, avec une intention claire :💛 Je prends soin de mon énergie. Je reviens à moi.

Observe ensuite comment tu te sens dans ton corps.C’est souvent dans ces petits gestes que la régénération commence.

💫 Intention du jour

« Je nourris mon énergie avec des gestes simples et alignés.Je suis vivant.e, et ma vitalité rayonne depuis l’intérieur. »

Chaque fois que tu reviens à toi, tu cultives ta puissance douce.

Demain, nous verrons ensemble comment libérer les tensions physiques et émotionnelles, ces blocages invisibles qui freinent la libre circulation de ton énergie.

D’ici là, prends soin de toi avec amour et simplicité.Tu es en train de te reconnecter à quelque chose de précieux.